Знай, что у тебя на тарелке
Эппау
Калорийность и пищевая ценность
сырой
150
калорийkcal на 100 g
Белок4,6 g
Углеводы32 g
Жир1,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 4,6 g 9%
- Углеводы 32 g 12%
- Жиры 1,8 g 2%
- Натрий 12 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 110 mg 8%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 1,2 mg 10%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 1,1 mg 48%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 4,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 2 порции | 200 g | 300 | 9,2 g | 63 g | 3,6 g |
| ½ порции | 50 g | 75 | 2,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 порции | 300 g | 450 | 14 g | 95 g | 5,4 g |
| 4 порции | 400 g | 600 | 18 g | 127 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 6,9 g | 48 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 12 g | 79 g | 4,5 g |
Эппау: частые вопросы
Эппау, 100 g: сколько калорий?
Эппау, 100 g: 150 ккал, белки 4,6 g, углеводы 32 g, жиры 1,8 g.
Эппау, 2 порции (200 g): сколько калорий?
Эппау, 2 порции (200 g): 300 ккал, белки 9,2 g, углеводы 63 g, жиры 3,6 g.
Эппау, ½ порции (50 g): сколько калорий?
Эппау, ½ порции (50 g): 75 ккал, белки 2,3 g, углеводы 16 g, жиры 0,9 g.
Эппау, 3 порции (300 g): сколько калорий?
Эппау, 3 порции (300 g): 450 ккал, белки 14 g, углеводы 95 g, жиры 5,4 g.
Эппау, 4 порции (400 g): сколько калорий?
Эппау, 4 порции (400 g): 600 ккал, белки 18 g, углеводы 127 g, жиры 7,2 g.
Эппау, 150 g: сколько калорий?
Эппау, 150 g: 225 ккал, белки 6,9 g, углеводы 48 g, жиры 2,7 g.
Эппау, 250 g: сколько калорий?
Эппау, 250 g: 375 ккал, белки 12 g, углеводы 79 g, жиры 4,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170078 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки