Знай, что у тебя на тарелке

Egg sandwich on croissant, with ham

Калорийность и пищевая ценность

284
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы18 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 284 kcal —
  • Белки 12 g 25%
  • Углеводы 18 g 6%
  • Жиры 18 g 23%
  • Насыщенные жиры 8,4 g 42%
  • Клетчатка 1 g 4%
  • Сахара 5 g —
  • Натрий 492 mg 21%
  • Холестерин 181 mg 60%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 185 µg 21%
  • Витамин C 0,1 mg 0%
  • Витамин D 1,4 µg 7%
  • Витамин E 1,1 mg 7%
  • Витамин K 2,8 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
  • Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
  • Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 53 µg 13%
  • Витамин B12 0,58 µg 24%
  • Холин 116 mg 21%

Минералы

  • Кальций 153 mg 12%
  • Железо 1,5 mg 8%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 214 mg 17%
  • Калий 150 mg 3%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Медь 0,05 mg 5%
  • Селен 26,4 µg 48%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g28412 g18 g18 g
1 порция235 g66729 g42 g42 g
2 порции470 g133558 g84 g84 g
½ порции117,5 g33414 g21 g21 g
3 порции705 g200287 g126 g125 g
4 порции940 g2670116 g167 g167 g
50 g50 g1426,1 g8,9 g8,9 g
150 g150 g42618 g27 g27 g
200 g200 g56825 g36 g36 g
250 g250 g71031 g45 g44 g

Egg sandwich on croissant, with ham: частые вопросы

Egg sandwich on croissant, with ham, 100 g: сколько калорий?

Egg sandwich on croissant, with ham, 100 g: 284 ккал, белки 12 g, углеводы 18 g, жиры 18 g.

Egg sandwich on croissant, with ham, 1 порция (235 g): сколько калорий?

Egg sandwich on croissant, with ham, 1 порция (235 g): 667 ккал, белки 29 g, углеводы 42 g, жиры 42 g.

Egg sandwich on croissant, with ham, 2 порции (470 g): сколько калорий?

Egg sandwich on croissant, with ham, 2 порции (470 g): 1335 ккал, белки 58 g, углеводы 84 g, жиры 84 g.

Egg sandwich on croissant, with ham, ½ порции (117,5 g): сколько калорий?

Egg sandwich on croissant, with ham, ½ порции (117,5 g): 334 ккал, белки 14 g, углеводы 21 g, жиры 21 g.

Egg sandwich on croissant, with ham, 3 порции (705 g): сколько калорий?

Egg sandwich on croissant, with ham, 3 порции (705 g): 2002 ккал, белки 87 g, углеводы 126 g, жиры 125 g.

Egg sandwich on croissant, with ham, 4 порции (940 g): сколько калорий?

Egg sandwich on croissant, with ham, 4 порции (940 g): 2670 ккал, белки 116 g, углеводы 167 g, жиры 167 g.

Egg sandwich on croissant, with ham, 50 g: сколько калорий?

Egg sandwich on croissant, with ham, 50 g: 142 ккал, белки 6,1 g, углеводы 8,9 g, жиры 8,9 g.

Egg sandwich on croissant, with ham, 150 g: сколько калорий?

Egg sandwich on croissant, with ham, 150 g: 426 ккал, белки 18 g, углеводы 27 g, жиры 27 g.

Источник: FNDDS (USDA) 34001430 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки