Знай, что у тебя на тарелке

Тамале с сыром

Калорийность и пищевая ценность

216
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы16 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 216 kcal —
  • Белки 9 g 18%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 12 g 15%
  • Насыщенные жиры 4 g 20%
  • Клетчатка 2,2 g 8%
  • Сахара 1,2 g —
  • Натрий 503 mg 22%
  • Холестерин 30 mg 10%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 124 µg 14%
  • Витамин E 1,7 mg 12%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Витамин B12 0,29 µg 12%

Минералы

  • Кальций 111 mg 9%
  • Железо 0,87 mg 5%
  • Магний 30 mg 7%
  • Фосфор 161 mg 13%
  • Калий 176 mg 4%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,16 mg 7%
  • Селен 12,1 µg 22%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2169 g16 g12 g
50 g50 g1084,5 g7,9 g6 g
150 g150 g32414 g24 g18 g
200 g200 g43218 g32 g24 g
250 g250 g54023 g39 g30 g

Тамале с сыром: частые вопросы

Тамале с сыром, 100 g: сколько калорий?

Тамале с сыром, 100 g: 216 ккал, белки 9 g, углеводы 16 g, жиры 12 g.

Тамале с сыром, 50 g: сколько калорий?

Тамале с сыром, 50 g: 108 ккал, белки 4,5 g, углеводы 7,9 g, жиры 6 g.

Тамале с сыром, 150 g: сколько калорий?

Тамале с сыром, 150 g: 324 ккал, белки 14 g, углеводы 24 g, жиры 18 g.

Тамале с сыром, 200 g: сколько калорий?

Тамале с сыром, 200 g: 432 ккал, белки 18 g, углеводы 32 g, жиры 24 g.

Тамале с сыром, 250 g: сколько калорий?

Тамале с сыром, 250 g: 540 ккал, белки 23 g, углеводы 39 g, жиры 30 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7446 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки