Знай, что у тебя на тарелке
Джекфрут
Калорийность и пищевая ценность
сырой
95
калорийkcal на 100 g
Белок1,7 g
Углеводы22 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 95 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 19 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 13,7 mg 15%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,92 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,23 mg 1%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калий 448 mg 10%
- Цинк 0,13 mg 1%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,04 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1,7 g | 22 g | 0,6 g |
| 1 порция | 165 g | 157 | 2,8 g | 36 g | 1,1 g |
| 2 порции | 330 g | 314 | 5,7 g | 72 g | 2,1 g |
| ½ порции | 82,5 g | 78 | 1,4 g | 18 g | 0,5 g |
| 3 порции | 495 g | 470 | 8,5 g | 108 g | 3,2 g |
| 4 порции | 660 g | 627 | 11 g | 144 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 2,6 g | 33 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 3,4 g | 44 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 4,3 g | 54 g | 1,6 g |
Джекфрут: частые вопросы
Джекфрут, 100 g: сколько калорий?
Джекфрут, 100 g: 95 ккал, белки 1,7 g, углеводы 22 g, жиры 0,6 g.
Джекфрут, 1 порция (165 g): сколько калорий?
Джекфрут, 1 порция (165 g): 157 ккал, белки 2,8 g, углеводы 36 g, жиры 1,1 g.
Джекфрут, 2 порции (330 g): сколько калорий?
Джекфрут, 2 порции (330 g): 314 ккал, белки 5,7 g, углеводы 72 g, жиры 2,1 g.
Джекфрут, ½ порции (82,5 g): сколько калорий?
Джекфрут, ½ порции (82,5 g): 78 ккал, белки 1,4 g, углеводы 18 g, жиры 0,5 g.
Джекфрут, 3 порции (495 g): сколько калорий?
Джекфрут, 3 порции (495 g): 470 ккал, белки 8,5 g, углеводы 108 g, жиры 3,2 g.
Джекфрут, 4 порции (660 g): сколько калорий?
Джекфрут, 4 порции (660 g): 627 ккал, белки 11 g, углеводы 144 g, жиры 4,2 g.
Джекфрут, 50 g: сколько калорий?
Джекфрут, 50 g: 48 ккал, белки 0,9 g, углеводы 11 g, жиры 0,3 g.
Джекфрут, 150 g: сколько калорий?
Джекфрут, 150 g: 143 ккал, белки 2,6 g, углеводы 33 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174687 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки