Знай, что у тебя на тарелке
Дуриан
Калорийность и пищевая ценность
сырой или замороженный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 23.3 g 8%
- Жиры 5.3 g 7%
- Клетчатка 3.8 g 14%
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 19.7 mg 22%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.23 mg 5%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0.43 mg 2%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 436 mg 9%
- Цинк 0.28 mg 3%
- Медь 0.21 mg 23%
- Марганец 0.33 mg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 1.5 g | 23.3 g | 5.3 g |
| 1 порция | 243 g | 357 | 3.6 g | 56.6 g | 13 g |
| 2 порции | 486 g | 714 | 7.1 g | 113.2 g | 25.9 g |
| ½ порции | 121.5 g | 179 | 1.8 g | 28.3 g | 6.5 g |
| 3 порции | 729 g | 1072 | 10.7 g | 169.8 g | 38.9 g |
| 4 порции | 972 g | 1429 | 14.3 g | 226.4 g | 51.8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 0.7 g | 11.6 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 2.2 g | 34.9 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 2.9 g | 46.6 g | 10.7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 3.7 g | 58.2 g | 13.3 g |
Дуриан: частые вопросы
Дуриан, 100 g: сколько калорий?
Дуриан, 100 g: 147 ккал, белки 1.5 g, углеводы 23.3 g, жиры 5.3 g.
Дуриан, 1 порция (243 g): сколько калорий?
Дуриан, 1 порция (243 g): 357 ккал, белки 3.6 g, углеводы 56.6 g, жиры 13 g.
Дуриан, 2 порции (486 g): сколько калорий?
Дуриан, 2 порции (486 g): 714 ккал, белки 7.1 g, углеводы 113.2 g, жиры 25.9 g.
Дуриан, ½ порции (121.5 g): сколько калорий?
Дуриан, ½ порции (121.5 g): 179 ккал, белки 1.8 g, углеводы 28.3 g, жиры 6.5 g.
Дуриан, 3 порции (729 g): сколько калорий?
Дуриан, 3 порции (729 g): 1072 ккал, белки 10.7 g, углеводы 169.8 g, жиры 38.9 g.
Дуриан, 4 порции (972 g): сколько калорий?
Дуриан, 4 порции (972 g): 1429 ккал, белки 14.3 g, углеводы 226.4 g, жиры 51.8 g.
Дуриан, 50 g: сколько калорий?
Дуриан, 50 g: 74 ккал, белки 0.7 g, углеводы 11.6 g, жиры 2.7 g.
Дуриан, 150 g: сколько калорий?
Дуриан, 150 g: 221 ккал, белки 2.2 g, углеводы 34.9 g, жиры 8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168192 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки