Знай, что у тебя на тарелке
Дуриан
Калорийность и пищевая ценность
мякоть без кожуры, без косточек, сырая
Белок1,5 g
Углеводы23 g
Жир5,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 5,3 g 7%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,9 µg 0%
- Витамин C 19,7 mg 22%
- Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,43 mg 2%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 436 mg 9%
- Цинк 0,28 mg 3%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,33 mg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,5 g | 23 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 12 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | – | 2,2 g | 35 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,9 g | 47 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | – | 3,7 g | 58 g | 13 g |
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13529 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки