Знай, что у тебя на тарелке
Длиннозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
белый, пропаренный, обогащенный, сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 374 kcal —
- Белки 7,5 g 15%
- Углеводы 79 g 29%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,6 mg 50%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 5 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,45 mg 27%
- Фолат (B9) 257 µg 64%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6 mg 1%
Минералы
- Кальций 71 mg 5%
- Железо 3,3 mg 19%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 174 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,28 mg 32%
- Марганец 1 mg 45%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7,5 g | 79 g | 1 g |
| 1 порция | 185 g | 692 | 14 g | 146 g | 1,9 g |
| 2 порции | 370 g | 1384 | 28 g | 293 g | 3,8 g |
| ½ порции | 92,5 g | 346 | 6,9 g | 73 g | 1 g |
| 3 порции | 555 g | 2076 | 42 g | 439 g | 5,7 g |
| 4 порции | 740 g | 2768 | 56 g | 585 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,8 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2,6 g |
Длиннозерный рис: частые вопросы
Длиннозерный рис, 100 g: сколько калорий?
Длиннозерный рис, 100 g: 374 ккал, белки 7,5 g, углеводы 79 g, жиры 1 g.
Длиннозерный рис, 1 порция (185 g): сколько калорий?
Длиннозерный рис, 1 порция (185 g): 692 ккал, белки 14 g, углеводы 146 g, жиры 1,9 g.
Длиннозерный рис, 2 порции (370 g): сколько калорий?
Длиннозерный рис, 2 порции (370 g): 1384 ккал, белки 28 g, углеводы 293 g, жиры 3,8 g.
Длиннозерный рис, ½ порции (92,5 g): сколько калорий?
Длиннозерный рис, ½ порции (92,5 g): 346 ккал, белки 6,9 g, углеводы 73 g, жиры 1 g.
Длиннозерный рис, 3 порции (555 g): сколько калорий?
Длиннозерный рис, 3 порции (555 g): 2076 ккал, белки 42 g, углеводы 439 g, жиры 5,7 g.
Длиннозерный рис, 4 порции (740 g): сколько калорий?
Длиннозерный рис, 4 порции (740 g): 2768 ккал, белки 56 g, углеводы 585 g, жиры 7,6 g.
Длиннозерный рис, 50 g: сколько калорий?
Длиннозерный рис, 50 g: 187 ккал, белки 3,8 g, углеводы 40 g, жиры 0,5 g.
Длиннозерный рис, 150 g: сколько калорий?
Длиннозерный рис, 150 g: 561 ккал, белки 11 g, углеводы 119 g, жиры 1,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169707 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки