Знай, что у тебя на тарелке
Длиннозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
белый, пропаренный, необогащенный, вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,24 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 55 mg 4%
- Калий 56 mg 1%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,35 mg 15%
- Селен 9,3 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,9 g | 25 g | 0,4 g |
| 1 порция | 158 g | 194 | 4,6 g | 40 g | 0,6 g |
| 2 порции | 316 g | 389 | 9,2 g | 80 g | 1,2 g |
| ½ порции | 79 g | 97 | 2,3 g | 20 g | 0,3 g |
| 3 порции | 474 g | 583 | 14 g | 119 g | 1,8 g |
| 4 порции | 632 g | 777 | 18 g | 159 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,5 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,8 g | 50 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 7,3 g | 63 g | 0,9 g |
Длиннозерный рис: частые вопросы
Длиннозерный рис, 100 g: сколько калорий?
Длиннозерный рис, 100 g: 123 ккал, белки 2,9 g, углеводы 25 g, жиры 0,4 g.
Длиннозерный рис, 1 порция (158 g): сколько калорий?
Длиннозерный рис, 1 порция (158 g): 194 ккал, белки 4,6 g, углеводы 40 g, жиры 0,6 g.
Длиннозерный рис, 2 порции (316 g): сколько калорий?
Длиннозерный рис, 2 порции (316 g): 389 ккал, белки 9,2 g, углеводы 80 g, жиры 1,2 g.
Длиннозерный рис, ½ порции (79 g): сколько калорий?
Длиннозерный рис, ½ порции (79 g): 97 ккал, белки 2,3 g, углеводы 20 g, жиры 0,3 g.
Длиннозерный рис, 3 порции (474 g): сколько калорий?
Длиннозерный рис, 3 порции (474 g): 583 ккал, белки 14 g, углеводы 119 g, жиры 1,8 g.
Длиннозерный рис, 4 порции (632 g): сколько калорий?
Длиннозерный рис, 4 порции (632 g): 777 ккал, белки 18 g, углеводы 159 g, жиры 2,3 g.
Длиннозерный рис, 50 g: сколько калорий?
Длиннозерный рис, 50 g: 62 ккал, белки 1,5 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
Длиннозерный рис, 150 g: сколько калорий?
Длиннозерный рис, 150 g: 185 ккал, белки 4,4 g, углеводы 38 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 169759 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки