Знай, что у тебя на тарелке
Чернослив
Калорийность и пищевая ценность
чернослив, тушёный, без добавления сахара
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 107 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3,1 g 11%
- Сахара 25 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 2,9 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 26,1 µg 22%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,72 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 4,4 mg 1%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 0,19 mg 2%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,13 mg 6%
- Селен 0,1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1 g | 25 g | 0,2 g |
| 1 порция | 248 g | 265 | 2,4 g | 62 g | 0,4 g |
| 2 порции | 496 g | 531 | 4,8 g | 124 g | 0,8 g |
| ½ порции | 124 g | 133 | 1,2 g | 31 g | 0,2 g |
| 3 порции | 744 g | 796 | 7,1 g | 186 g | 1,2 g |
| 4 порции | 992 g | 1061 | 9,5 g | 248 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,5 g | 13 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 1,4 g | 38 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1,9 g | 50 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 2,4 g | 63 g | 0,4 g |
Чернослив: частые вопросы
Чернослив, 100 g: сколько калорий?
Чернослив, 100 g: 107 ккал, белки 1 g, углеводы 25 g, жиры 0,2 g.
Чернослив, 1 порция (248 g): сколько калорий?
Чернослив, 1 порция (248 g): 265 ккал, белки 2,4 g, углеводы 62 g, жиры 0,4 g.
Чернослив, 2 порции (496 g): сколько калорий?
Чернослив, 2 порции (496 g): 531 ккал, белки 4,8 g, углеводы 124 g, жиры 0,8 g.
Чернослив, ½ порции (124 g): сколько калорий?
Чернослив, ½ порции (124 g): 133 ккал, белки 1,2 g, углеводы 31 g, жиры 0,2 g.
Чернослив, 3 порции (744 g): сколько калорий?
Чернослив, 3 порции (744 g): 796 ккал, белки 7,1 g, углеводы 186 g, жиры 1,2 g.
Чернослив, 4 порции (992 g): сколько калорий?
Чернослив, 4 порции (992 g): 1061 ккал, белки 9,5 g, углеводы 248 g, жиры 1,6 g.
Чернослив, 50 g: сколько калорий?
Чернослив, 50 g: 54 ккал, белки 0,5 g, углеводы 13 g, жиры 0,1 g.
Чернослив, 150 g: сколько калорий?
Чернослив, 150 g: 161 ккал, белки 1,4 g, углеводы 38 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 167751 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки