Знай, что у тебя на тарелке
Чернослив
Калорийность и пищевая ценность
чернослив, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 240 kcal —
- Белки 2,2 g 4%
- Углеводы 57 g 21%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 7,1 g 25%
- Сахара 38 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39 µg 4%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Витамин K 59,5 µg 50%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10,1 mg 2%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 0,93 mg 5%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 69 mg 6%
- Калий 732 mg 16%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 2,2 g | 57 g | 0,4 g |
| 1 порция | 174 g | 418 | 3,8 g | 99 g | 0,7 g |
| 2 порции | 348 g | 835 | 7,6 g | 198 g | 1,3 g |
| ½ порции | 87 g | 209 | 1,9 g | 49 g | 0,3 g |
| 3 порции | 522 g | 1253 | 11 g | 296 g | 2 g |
| 4 порции | 696 g | 1670 | 15 g | 395 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1,1 g | 28 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 3,3 g | 85 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 4,4 g | 114 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 5,5 g | 142 g | 1 g |
Чернослив: частые вопросы
Чернослив, 100 g: сколько калорий?
Чернослив, 100 g: 240 ккал, белки 2,2 g, углеводы 57 g, жиры 0,4 g.
Чернослив, 1 порция (174 g): сколько калорий?
Чернослив, 1 порция (174 g): 418 ккал, белки 3,8 g, углеводы 99 g, жиры 0,7 g.
Чернослив, 2 порции (348 g): сколько калорий?
Чернослив, 2 порции (348 g): 835 ккал, белки 7,6 g, углеводы 198 g, жиры 1,3 g.
Чернослив, ½ порции (87 g): сколько калорий?
Чернослив, ½ порции (87 g): 209 ккал, белки 1,9 g, углеводы 49 g, жиры 0,3 g.
Чернослив, 3 порции (522 g): сколько калорий?
Чернослив, 3 порции (522 g): 1253 ккал, белки 11 g, углеводы 296 g, жиры 2 g.
Чернослив, 4 порции (696 g): сколько калорий?
Чернослив, 4 порции (696 g): 1670 ккал, белки 15 g, углеводы 395 g, жиры 2,6 g.
Чернослив, 50 g: сколько калорий?
Чернослив, 50 g: 120 ккал, белки 1,1 g, углеводы 28 g, жиры 0,2 g.
Чернослив, 150 g: сколько калорий?
Чернослив, 150 g: 360 ккал, белки 3,3 g, углеводы 85 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168162 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки