Знай, что у тебя на тарелке
Черноглазый горох
Калорийность и пищевая ценность
сухие
336
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы49 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 336 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 49 g 18%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 11 g 38%
- Сахара 6,9 g —
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 1,5 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Витамин K 5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,85 mg 71%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 633 µg 158%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 94,7 mg 17%
Минералы
- Кальций 110 mg 8%
- Железо 8,3 mg 46%
- Магний 184 mg 44%
- Фосфор 424 mg 34%
- Калий 1112 mg 24%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,85 mg 94%
- Марганец 1,5 mg 66%
- Селен 9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Похожие продукты
Черноглазый горох: частые вопросы
Черноглазый горох, 100 g: сколько калорий?
Черноглазый горох, 100 g: 336 ккал, белки 24 g, углеводы 49 g, жиры 1,3 g.
Черноглазый горох, 50 g: сколько калорий?
Черноглазый горох, 50 g: 168 ккал, белки 12 g, углеводы 25 g, жиры 0,6 g.
Черноглазый горох, 150 g: сколько калорий?
Черноглазый горох, 150 g: 504 ккал, белки 35 g, углеводы 74 g, жиры 1,9 g.
Черноглазый горох, 200 g: сколько калорий?
Черноглазый горох, 200 g: 672 ккал, белки 47 g, углеводы 99 g, жиры 2,5 g.
Черноглазый горох, 250 g: сколько калорий?
Черноглазый горох, 250 g: 840 ккал, белки 59 g, углеводы 124 g, жиры 3,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3282 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
