Знай, что у тебя на тарелке
Черноглазый горох
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, обычные, твердые и жидкие вещества
77
калорийkcal на 100 g
Белок4,7 g
Углеводы10 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 77 kcal —
- Белки 4,7 g 9%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Натрий 293 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 2,7 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,35 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 172 mg 4%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,28 mg 12%
- Селен 2,3 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Черноглазый горох: частые вопросы
Черноглазый горох, 100 g: сколько калорий?
Черноглазый горох, 100 g: 77 ккал, белки 4,7 g, углеводы 10 g, жиры 0,6 g.
Черноглазый горох, 50 g: сколько калорий?
Черноглазый горох, 50 g: 39 ккал, белки 2,4 g, углеводы 5,2 g, жиры 0,3 g.
Черноглазый горох, 150 g: сколько калорий?
Черноглазый горох, 150 g: 116 ккал, белки 7,1 g, углеводы 16 g, жиры 0,8 g.
Черноглазый горох, 200 g: сколько калорий?
Черноглазый горох, 200 g: 154 ккал, белки 9,5 g, углеводы 21 g, жиры 1,1 g.
Черноглазый горох, 250 g: сколько калорий?
Черноглазый горох, 250 g: 193 ккал, белки 12 g, углеводы 26 g, жиры 1,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3284 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
