Знай, что у тебя на тарелке
Черноглазая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
сухой
343
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы49 g
Жир2,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 343 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 49 g 18%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 11 g 38%
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 1,5 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,68 mg 57%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 639 µg 160%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 85 mg 7%
- Железо 10 mg 55%
- Магний 333 mg 79%
- Фосфор 438 mg 35%
- Калий 1375 mg 29%
- Цинк 6,1 mg 56%
- Медь 1,1 mg 118%
- Марганец 1,5 mg 67%
- Селен 9,1 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5,2 g |
Похожие продукты
Черноглазая фасоль: частые вопросы
Черноглазая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 100 g: 343 ккал, белки 24 g, углеводы 49 g, жиры 2,1 g.
Черноглазая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 50 g: 172 ккал, белки 12 g, углеводы 25 g, жиры 1 g.
Черноглазая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 150 g: 515 ккал, белки 36 g, углеводы 73 g, жиры 3,1 g.
Черноглазая фасоль, 200 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 200 g: 686 ккал, белки 48 g, углеводы 98 g, жиры 4,1 g.
Черноглазая фасоль, 250 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 250 g: 858 ккал, белки 60 g, углеводы 122 g, жиры 5,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3280 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
