Знай, что у тебя на тарелке
Черноглазая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
вареный
117
калорийkcal на 100 g
Белок8,1 g
Углеводы17 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 3,6 g 13%
- Натрий 19 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,71 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 142 µg 36%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 96 mg 23%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калий 375 mg 8%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,47 mg 21%
- Селен 2,5 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Черноглазая фасоль: частые вопросы
Черноглазая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 100 g: 117 ккал, белки 8,1 g, углеводы 17 g, жиры 0,7 g.
Черноглазая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 50 g: 59 ккал, белки 4,1 g, углеводы 8,4 g, жиры 0,4 g.
Черноглазая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 150 g: 176 ккал, белки 12 g, углеводы 25 g, жиры 1,1 g.
Черноглазая фасоль, 200 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 200 g: 234 ккал, белки 16 g, углеводы 33 g, жиры 1,4 g.
Черноглазая фасоль, 250 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 250 g: 293 ккал, белки 20 g, углеводы 42 g, жиры 1,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3281 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки