Знай, что у тебя на тарелке
Чечевица
Калорийность и пищевая ценность
сухая
358
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы53 g
Жир2,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 358 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 53 g 19%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 8,7 g 31%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 36 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 96,4 mg 18%
Минералы
- Кальций 55,7 mg 4%
- Железо 6,5 mg 36%
- Магний 77 mg 18%
- Фосфор 371 mg 30%
- Калий 670 mg 14%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,67 mg 74%
- Селен 12 µg 22%
- Йод 0,7 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 26 g | 53 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 13 g | 27 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 39 g | 80 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 715 | 52 g | 106 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 894 | 66 g | 133 g | 6,3 g |
Чечевица: частые вопросы
Чечевица, 100 g: сколько калорий?
Чечевица, 100 g: 358 ккал, белки 26 g, углеводы 53 g, жиры 2,5 g.
Чечевица, 50 g: сколько калорий?
Чечевица, 50 g: 179 ккал, белки 13 g, углеводы 27 g, жиры 1,3 g.
Чечевица, 150 g: сколько калорий?
Чечевица, 150 g: 536 ккал, белки 39 g, углеводы 80 g, жиры 3,8 g.
Чечевица, 200 g: сколько калорий?
Чечевица, 200 g: 715 ккал, белки 52 g, углеводы 106 g, жиры 5 g.
Чечевица, 250 g: сколько калорий?
Чечевица, 250 g: 894 ккал, белки 66 g, углеводы 133 g, жиры 6,3 g.
Источник: Frida (Denmark) 681 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки