Знай, что у тебя на тарелке
Le Puy green lentil, dried, raw
Калорийность и пищевая ценность
272
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы28 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 272 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 24 g 85%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 1,2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7,5 µg 1%
- Витамин C 0,72 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,78 mg 5%
- Витамин K 7,4 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Витамин B6 0,26 mg 16%
- Биотин (B7) 20 µg 67%
- Фолат (B9) 129 µg 32%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 96,4 mg 18%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 8,8 mg 49%
- Магний 110 mg 26%
- Фосфор 445 mg 36%
- Калий 1100 mg 23%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 1,1 mg 117%
- Марганец 1,3 mg 54%
- Селен 9,4 µg 17%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
Le Puy green lentil, dried, raw: частые вопросы
Le Puy green lentil, dried, raw, 100 g: сколько калорий?
Le Puy green lentil, dried, raw, 100 g: 272 ккал, белки 24 g, углеводы 28 g, жиры 2 g.
Le Puy green lentil, dried, raw, 50 g: сколько калорий?
Le Puy green lentil, dried, raw, 50 g: 136 ккал, белки 12 g, углеводы 14 g, жиры 1 g.
Le Puy green lentil, dried, raw, 150 g: сколько калорий?
Le Puy green lentil, dried, raw, 150 g: 408 ккал, белки 35 g, углеводы 42 g, жиры 3 g.
Le Puy green lentil, dried, raw, 200 g: сколько калорий?
Le Puy green lentil, dried, raw, 200 g: 544 ккал, белки 47 g, углеводы 56 g, жиры 4 g.
Le Puy green lentil, dried, raw, 250 g: сколько калорий?
Le Puy green lentil, dried, raw, 250 g: 679 ккал, белки 59 g, углеводы 70 g, жиры 5 g.
Источник: Frida (Denmark) 1804 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки