Знай, что у тебя на тарелке
Люцерна
Калорийность и пищевая ценность
351
калорийkcal на 100 g
Белок35 g
Углеводы6,7 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 351 kcal —
- Белки 35 g 70%
- Углеводы 6,7 g 2%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 35 g 125%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 79 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 26 mg 29%
- Тиамин (B1) 1,1 mg 90%
- Рибофлавин (B2) 0,58 mg 45%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Холин 97,9 mg 18%
Минералы
- Кальций 136 mg 10%
- Железо 12,9 mg 72%
- Цинк 6,9 mg 63%
- Селен 90 µg 164%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 35 g | 6,7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 18 g | 3,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 526 | 53 g | 10 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 70 g | 13 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 877 | 88 g | 17 g | 32 g |
Люцерна: частые вопросы
Люцерна, 100 g: сколько калорий?
Люцерна, 100 g: 351 ккал, белки 35 g, углеводы 6,7 g, жиры 13 g.
Люцерна, 50 g: сколько калорий?
Люцерна, 50 g: 175 ккал, белки 18 g, углеводы 3,4 g, жиры 6,3 g.
Люцерна, 150 g: сколько калорий?
Люцерна, 150 g: 526 ккал, белки 53 g, углеводы 10 g, жиры 19 g.
Люцерна, 200 g: сколько калорий?
Люцерна, 200 g: 702 ккал, белки 70 g, углеводы 13 g, жиры 25 g.
Люцерна, 250 g: сколько калорий?
Люцерна, 250 g: 877 ккал, белки 88 g, углеводы 17 g, жиры 32 g.
Источник: Frida (Denmark) 1142 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки