Знай, что у тебя на тарелке
Чечевично-ореховый рулет
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
222
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы19 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 222 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Сахара 2,7 g —
- Натрий 260 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 90 µg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 65 mg 15%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,34 mg 38%
- Марганец 0,8 mg 35%
- Селен 18 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 11 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 5,3 g | 9,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 16 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 21 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 27 g | 47 g | 30 g |
Чечевично-ореховый рулет: частые вопросы
Чечевично-ореховый рулет, 100 g: сколько калорий?
Чечевично-ореховый рулет, 100 g: 222 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 12 g.
Чечевично-ореховый рулет, 50 g: сколько калорий?
Чечевично-ореховый рулет, 50 g: 111 ккал, белки 5,3 g, углеводы 9,4 g, жиры 6,1 g.
Чечевично-ореховый рулет, 150 g: сколько калорий?
Чечевично-ореховый рулет, 150 g: 333 ккал, белки 16 g, углеводы 28 g, жиры 18 g.
Чечевично-ореховый рулет, 200 g: сколько калорий?
Чечевично-ореховый рулет, 200 g: 444 ккал, белки 21 g, углеводы 38 g, жиры 24 g.
Чечевично-ореховый рулет, 250 g: сколько калорий?
Чечевично-ореховый рулет, 250 g: 555 ккал, белки 27 g, углеводы 47 g, жиры 30 g.
Источник: CoFID (UK) 15-200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки