Знай, что у тебя на тарелке
Чечевично-ореховый рулет
Калорийность и пищевая ценность
с яйцом, домашнего приготовления
218
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы18 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 3,6 g 13%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 250 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 97 µg 11%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 62 mg 15%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,33 mg 37%
- Марганец 0,7 mg 30%
- Селен 18 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 11 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,4 g | 8,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 16 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 22 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 27 g | 44 g | 30 g |
Чечевично-ореховый рулет: частые вопросы
Чечевично-ореховый рулет, 100 g: сколько калорий?
Чечевично-ореховый рулет, 100 g: 218 ккал, белки 11 g, углеводы 18 g, жиры 12 g.
Чечевично-ореховый рулет, 50 g: сколько калорий?
Чечевично-ореховый рулет, 50 g: 109 ккал, белки 5,4 g, углеводы 8,8 g, жиры 6,1 g.
Чечевично-ореховый рулет, 150 g: сколько калорий?
Чечевично-ореховый рулет, 150 g: 327 ккал, белки 16 g, углеводы 26 g, жиры 18 g.
Чечевично-ореховый рулет, 200 g: сколько калорий?
Чечевично-ореховый рулет, 200 g: 436 ккал, белки 22 g, углеводы 35 g, жиры 24 g.
Чечевично-ореховый рулет, 250 g: сколько калорий?
Чечевично-ореховый рулет, 250 g: 545 ккал, белки 27 g, углеводы 44 g, жиры 30 g.
Источник: CoFID (UK) 15-201 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки