Знай, что у тебя на тарелке
Булочка с отрубями овсяными
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 236 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 36 g 13%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 4,1 g 15%
- Сахара 6,7 g —
- Натрий 413 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,48 mg 3%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,45 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 95 µg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 85 mg 7%
- Железо 4,1 mg 23%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калий 121 mg 3%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,75 mg 33%
- Селен 29,3 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,5 g | 36 g | 4,6 g |
| 1 порция | 28,4 g | 67 | 2,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 134 | 5,4 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ порции | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 201 | 8,1 g | 31 g | 3,9 g |
| 4 порции | 113,4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Булочка с отрубями овсяными: частые вопросы
Булочка с отрубями овсяными, 100 g: сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 100 g: 236 ккал, белки 9,5 g, углеводы 36 g, жиры 4,6 g.
Булочка с отрубями овсяными, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 1 порция (28,4 g): 67 ккал, белки 2,7 g, углеводы 10 g, жиры 1,3 g.
Булочка с отрубями овсяными, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 2 порции (56,7 g): 134 ккал, белки 5,4 g, углеводы 21 g, жиры 2,6 g.
Булочка с отрубями овсяными, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, ½ порции (14,2 g): 33 ккал, белки 1,3 g, углеводы 5,1 g, жиры 0,7 g.
Булочка с отрубями овсяными, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 3 порции (85,1 g): 201 ккал, белки 8,1 g, углеводы 31 g, жиры 3,9 g.
Булочка с отрубями овсяными, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 4 порции (113,4 g): 268 ккал, белки 11 g, углеводы 41 g, жиры 5,2 g.
Булочка с отрубями овсяными, 50 g: сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 50 g: 118 ккал, белки 4,8 g, углеводы 18 g, жиры 2,3 g.
Булочка с отрубями овсяными, 150 g: сколько калорий?
Булочка с отрубями овсяными, 150 g: 354 ккал, белки 14 g, углеводы 54 g, жиры 6,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 175028 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки