Знай, что у тебя на тарелке
Брокколи в сырном соусе
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из полуснятого молока, домашнее
118
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы5,9 g
Жир7,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 118 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 5,9 g 2%
- Жиры 7,5 g 10%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 3 g —
- Натрий 130 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 142 µg 16%
- Витамин C 25 mg 28%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 3,7 µg 12%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0,6 µg 25%
Минералы
- Кальций 169 mg 13%
- Железо 0,74 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 151 mg 12%
- Калий 316 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 17 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,3 g | 5,9 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,7 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 15 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 15 g | 19 g |
Брокколи в сырном соусе: частые вопросы
Брокколи в сырном соусе, 100 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 100 g: 118 ккал, белки 7,3 g, углеводы 5,9 g, жиры 7,5 g.
Брокколи в сырном соусе, 50 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 50 g: 59 ккал, белки 3,7 g, углеводы 3 g, жиры 3,8 g.
Брокколи в сырном соусе, 150 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 150 g: 177 ккал, белки 11 g, углеводы 8,9 g, жиры 11 g.
Брокколи в сырном соусе, 200 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 200 g: 236 ккал, белки 15 g, углеводы 12 g, жиры 15 g.
Брокколи в сырном соусе, 250 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 250 g: 295 ккал, белки 18 g, углеводы 15 g, жиры 19 g.
Источник: CoFID (UK) 15-700 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки