Знай, что у тебя на тарелке
Брокколи в сырном соусе
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из цельного молока, домашнее
124
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы5,8 g
Жир8,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 5,8 g 2%
- Жиры 8,2 g 11%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 2,9 g —
- Натрий 129 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 149 µg 17%
- Витамин C 24 mg 27%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 2,8 µg 9%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 0,6 µg 25%
Минералы
- Кальций 168 mg 13%
- Железо 0,74 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 151 mg 12%
- Калий 316 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 18 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 7,3 g | 5,8 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,7 g | 2,9 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 11 g | 8,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 15 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 18 g | 15 g | 21 g |
Брокколи в сырном соусе: частые вопросы
Брокколи в сырном соусе, 100 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 100 g: 124 ккал, белки 7,3 g, углеводы 5,8 g, жиры 8,2 g.
Брокколи в сырном соусе, 50 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 50 g: 62 ккал, белки 3,7 g, углеводы 2,9 g, жиры 4,1 g.
Брокколи в сырном соусе, 150 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 150 g: 186 ккал, белки 11 g, углеводы 8,7 g, жиры 12 g.
Брокколи в сырном соусе, 200 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 200 g: 248 ккал, белки 15 g, углеводы 12 g, жиры 16 g.
Брокколи в сырном соусе, 250 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 250 g: 310 ккал, белки 18 g, углеводы 15 g, жиры 21 g.
Источник: CoFID (UK) 15-702 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки