Знай, что у тебя на тарелке
Брокколи в сырном соусе
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из обезжиренного молока, домашнее
114
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы5,9 g
Жир6,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 5,9 g 2%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 3 g —
- Натрий 130 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 135 µg 15%
- Витамин C 24 mg 27%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 3,9 µg 13%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0,6 µg 25%
Минералы
- Кальций 170 mg 13%
- Железо 0,75 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 151 mg 12%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 17 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 5,9 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 8,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 15 g | 17 g |
Брокколи в сырном соусе: частые вопросы
Брокколи в сырном соусе, 100 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 100 g: 114 ккал, белки 7,3 g, углеводы 5,9 g, жиры 6,9 g.
Брокколи в сырном соусе, 50 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 50 g: 57 ккал, белки 3,7 g, углеводы 3 g, жиры 3,5 g.
Брокколи в сырном соусе, 150 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 150 g: 171 ккал, белки 11 g, углеводы 8,9 g, жиры 10 g.
Брокколи в сырном соусе, 200 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 200 g: 228 ккал, белки 15 g, углеводы 12 g, жиры 14 g.
Брокколи в сырном соусе, 250 g: сколько калорий?
Брокколи в сырном соусе, 250 g: 285 ккал, белки 18 g, углеводы 15 g, жиры 17 g.
Источник: CoFID (UK) 15-701 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки