Знай, что у тебя на тарелке

Плов из бурого риса с яйцом и картофелем

Калорийность и пищевая ценность

домашнего приготовления

117
калорийkcal на 100 g
Белок4,7 g
Углеводы20 g
Жир2,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 117 kcal —
  • Белки 4,7 g 9%
  • Углеводы 20 g 7%
  • Жиры 2,8 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 29 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 20 µg 2%
  • Витамин C 6 mg 7%
  • Витамин D 0,5 µg 3%
  • Витамин E 0,69 mg 5%
  • Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Витамин B12 0,3 µg 13%

Минералы

  • Кальций 29 mg 2%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 34 mg 8%
  • Фосфор 110 mg 9%
  • Калий 154 mg 3%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Медь 0,2 mg 22%
  • Марганец 0,5 mg 22%
  • Селен 6 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1174,7 g20 g2,8 g
50 g50 g592,4 g9,8 g1,4 g
150 g150 g1767,1 g29 g4,2 g
200 g200 g2349,4 g39 g5,6 g
250 g250 g29312 g49 g7 g

Плов из бурого риса с яйцом и картофелем: частые вопросы

Плов из бурого риса с яйцом и картофелем, 100 g: сколько калорий?

Плов из бурого риса с яйцом и картофелем, 100 g: 117 ккал, белки 4,7 g, углеводы 20 g, жиры 2,8 g.

Плов из бурого риса с яйцом и картофелем, 50 g: сколько калорий?

Плов из бурого риса с яйцом и картофелем, 50 g: 59 ккал, белки 2,4 g, углеводы 9,8 g, жиры 1,4 g.

Плов из бурого риса с яйцом и картофелем, 150 g: сколько калорий?

Плов из бурого риса с яйцом и картофелем, 150 g: 176 ккал, белки 7,1 g, углеводы 29 g, жиры 4,2 g.

Плов из бурого риса с яйцом и картофелем, 200 g: сколько калорий?

Плов из бурого риса с яйцом и картофелем, 200 g: 234 ккал, белки 9,4 g, углеводы 39 g, жиры 5,6 g.

Плов из бурого риса с яйцом и картофелем, 250 g: сколько калорий?

Плов из бурого риса с яйцом и картофелем, 250 g: 293 ккал, белки 12 g, углеводы 49 g, жиры 7 g.

Источник: CoFID (UK) 15-845 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки