Знай, что у тебя на тарелке
Блюдо из куриного филе
Калорийность и пищевая ценность
cracker barrel, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 293 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 874 mg 38%
- Холестерин 40 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,11 µg 5%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,59 mg 3%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 0,66 mg 6%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 16,3 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 18 g | 20 g | 16 g |
| 1 порция | 175 g | 513 | 32 g | 34 g | 27 g |
| 2 порции | 350 g | 1026 | 63 g | 69 g | 54 g |
| ½ порции | 87,5 g | 256 | 16 g | 17 g | 14 g |
| 3 порции | 525 g | 1538 | 95 g | 103 g | 81 g |
| 4 порции | 700 g | 2051 | 126 g | 137 g | 108 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9 g | 9,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 27 g | 29 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 36 g | 39 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 45 g | 49 g | 39 g |
Блюдо из куриного филе: частые вопросы
Блюдо из куриного филе, 100 g: сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 100 g: 293 ккал, белки 18 g, углеводы 20 g, жиры 16 g.
Блюдо из куриного филе, 1 порция (175 g): сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 1 порция (175 g): 513 ккал, белки 32 g, углеводы 34 g, жиры 27 g.
Блюдо из куриного филе, 2 порции (350 g): сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 2 порции (350 g): 1026 ккал, белки 63 g, углеводы 69 g, жиры 54 g.
Блюдо из куриного филе, ½ порции (87,5 g): сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, ½ порции (87,5 g): 256 ккал, белки 16 g, углеводы 17 g, жиры 14 g.
Блюдо из куриного филе, 3 порции (525 g): сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 3 порции (525 g): 1538 ккал, белки 95 g, углеводы 103 g, жиры 81 g.
Блюдо из куриного филе, 4 порции (700 g): сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 4 порции (700 g): 2051 ккал, белки 126 g, углеводы 137 g, жиры 108 g.
Блюдо из куриного филе, 50 g: сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 50 g: 147 ккал, белки 9 g, углеводы 9,8 g, жиры 7,7 g.
Блюдо из куриного филе, 150 g: сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 150 g: 440 ккал, белки 27 g, углеводы 29 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 169842 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки