Знай, что у тебя на тарелке
Блюдо из куриного филе
Калорийность и пищевая ценность
cracker barrel, жареное, из детского меню
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 294 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 871 mg 38%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин E 1,3 mg 8%
- Витамин K 33,3 µg 28%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,13 µg 5%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,58 mg 3%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 275 mg 22%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,27 mg 12%
- Селен 15,2 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 19 g | 19 g | 15 g |
| 1 порция | 103 g | 303 | 19 g | 20 g | 16 g |
| 2 порции | 206 g | 606 | 39 g | 40 g | 32 g |
| ½ порции | 51,5 g | 151 | 9,6 g | 9,9 g | 7,9 g |
| 3 порции | 309 g | 908 | 58 g | 60 g | 48 g |
| 4 порции | 412 g | 1211 | 77 g | 79 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9,3 g | 9,6 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 28 g | 29 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 37 g | 39 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 47 g | 48 g | 39 g |
Блюдо из куриного филе: частые вопросы
Блюдо из куриного филе, 100 g: сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 100 g: 294 ккал, белки 19 g, углеводы 19 g, жиры 15 g.
Блюдо из куриного филе, 1 порция (103 g): сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 1 порция (103 g): 303 ккал, белки 19 g, углеводы 20 g, жиры 16 g.
Блюдо из куриного филе, 2 порции (206 g): сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 2 порции (206 g): 606 ккал, белки 39 g, углеводы 40 g, жиры 32 g.
Блюдо из куриного филе, ½ порции (51,5 g): сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, ½ порции (51,5 g): 151 ккал, белки 9,6 g, углеводы 9,9 g, жиры 7,9 g.
Блюдо из куриного филе, 3 порции (309 g): сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 3 порции (309 g): 908 ккал, белки 58 g, углеводы 60 g, жиры 48 g.
Блюдо из куриного филе, 4 порции (412 g): сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 4 порции (412 g): 1211 ккал, белки 77 g, углеводы 79 g, жиры 64 g.
Блюдо из куриного филе, 50 g: сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 50 g: 147 ккал, белки 9,3 g, углеводы 9,6 g, жиры 7,7 g.
Блюдо из куриного филе, 150 g: сколько калорий?
Блюдо из куриного филе, 150 g: 441 ккал, белки 28 g, углеводы 29 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 168073 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки