Знай, что у тебя на тарелке

Biryani with vegetables

Калорийность и пищевая ценность

109
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы17 g
Жир3,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 109 kcal —
  • Белки 1,9 g 4%
  • Углеводы 17 g 6%
  • Жиры 3,2 g 4%
  • Насыщенные жиры 1,7 g 9%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 1,2 g —
  • Натрий 177 mg 8%
  • Холестерин 9 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 64 µg 7%
  • Витамин C 4,1 mg 5%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,12 mg 1%
  • Витамин K 2,9 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0,98 mg 6%
  • Витамин B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 32 µg 8%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 5,2 mg 1%

Минералы

  • Кальций 17 mg 1%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 11 mg 3%
  • Фосфор 35 mg 3%
  • Калий 102 mg 2%
  • Цинк 0,32 mg 3%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Селен 2,9 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1091,9 g17 g3,2 g
1 порция172 g1873,3 g29 g5,5 g
2 порции344 g3756,6 g58 g11 g
½ порции86 g941,7 g14 g2,8 g
3 порции516 g56210 g86 g17 g
4 порции688 g75013 g115 g22 g
50 g50 g551 g8,4 g1,6 g
150 g150 g1642,9 g25 g4,8 g
200 g200 g2183,9 g33 g6,4 g
250 g250 g2734,8 g42 g8 g

Biryani with vegetables: частые вопросы

Biryani with vegetables, 100 g: сколько калорий?

Biryani with vegetables, 100 g: 109 ккал, белки 1,9 g, углеводы 17 g, жиры 3,2 g.

Biryani with vegetables, 1 порция (172 g): сколько калорий?

Biryani with vegetables, 1 порция (172 g): 187 ккал, белки 3,3 g, углеводы 29 g, жиры 5,5 g.

Biryani with vegetables, 2 порции (344 g): сколько калорий?

Biryani with vegetables, 2 порции (344 g): 375 ккал, белки 6,6 g, углеводы 58 g, жиры 11 g.

Biryani with vegetables, ½ порции (86 g): сколько калорий?

Biryani with vegetables, ½ порции (86 g): 94 ккал, белки 1,7 g, углеводы 14 g, жиры 2,8 g.

Biryani with vegetables, 3 порции (516 g): сколько калорий?

Biryani with vegetables, 3 порции (516 g): 562 ккал, белки 10 g, углеводы 86 g, жиры 17 g.

Biryani with vegetables, 4 порции (688 g): сколько калорий?

Biryani with vegetables, 4 порции (688 g): 750 ккал, белки 13 g, углеводы 115 g, жиры 22 g.

Biryani with vegetables, 50 g: сколько калорий?

Biryani with vegetables, 50 g: 55 ккал, белки 1 g, углеводы 8,4 g, жиры 1,6 g.

Biryani with vegetables, 150 g: сколько калорий?

Biryani with vegetables, 150 g: 164 ккал, белки 2,9 g, углеводы 25 g, жиры 4,8 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58160000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки