Знай, что у тебя на тарелке
Biryani with meat
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 8,5 g 17%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 6,8 g 9%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 98 mg 4%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 5,6 mg 6%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 6,2 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0,47 µg 20%
- Холин 29,8 mg 5%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 76 mg 6%
- Калий 229 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 9,2 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 8,5 g | 11 g | 6,8 g |
| 1 порция | 196 g | 284 | 17 g | 22 g | 13 g |
| 2 порции | 392 g | 568 | 33 g | 44 g | 27 g |
| ½ порции | 98 g | 142 | 8,3 g | 11 g | 6,7 g |
| 3 порции | 588 g | 853 | 50 g | 66 g | 40 g |
| 4 порции | 784 g | 1137 | 67 g | 88 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4,3 g | 5,6 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 13 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 17 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 21 g | 28 g | 17 g |
Biryani with meat: частые вопросы
Biryani with meat, 100 g: сколько калорий?
Biryani with meat, 100 g: 145 ккал, белки 8,5 g, углеводы 11 g, жиры 6,8 g.
Biryani with meat, 1 порция (196 g): сколько калорий?
Biryani with meat, 1 порция (196 g): 284 ккал, белки 17 g, углеводы 22 g, жиры 13 g.
Biryani with meat, 2 порции (392 g): сколько калорий?
Biryani with meat, 2 порции (392 g): 568 ккал, белки 33 g, углеводы 44 g, жиры 27 g.
Biryani with meat, ½ порции (98 g): сколько калорий?
Biryani with meat, ½ порции (98 g): 142 ккал, белки 8,3 g, углеводы 11 g, жиры 6,7 g.
Biryani with meat, 3 порции (588 g): сколько калорий?
Biryani with meat, 3 порции (588 g): 853 ккал, белки 50 g, углеводы 66 g, жиры 40 g.
Biryani with meat, 4 порции (784 g): сколько калорий?
Biryani with meat, 4 порции (784 g): 1137 ккал, белки 67 g, углеводы 88 g, жиры 53 g.
Biryani with meat, 50 g: сколько калорий?
Biryani with meat, 50 g: 73 ккал, белки 4,3 g, углеводы 5,6 g, жиры 3,4 g.
Biryani with meat, 150 g: сколько калорий?
Biryani with meat, 150 g: 218 ккал, белки 13 g, углеводы 17 g, жиры 10 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27213010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки