Знай, что у тебя на тарелке
Biryani with chicken
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 104 kcal —
- Белки 7,2 g 14%
- Углеводы 12 g 5%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 161 mg 7%
- Холестерин 25 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин C 6,2 mg 7%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 5,5 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0,12 µg 5%
- Холин 20,2 mg 4%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 0,84 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 256 mg 5%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 6,8 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 7,2 g | 13 g | 2,4 g |
| 1 порция | 196 g | 204 | 14 g | 24 g | 4,7 g |
| 2 порции | 392 g | 408 | 28 g | 49 g | 9,3 g |
| ½ порции | 98 g | 102 | 7 g | 12 g | 2,3 g |
| 3 порции | 588 g | 612 | 42 g | 73 g | 14 g |
| 4 порции | 784 g | 815 | 56 g | 98 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3,6 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 11 g | 19 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 14 g | 25 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 18 g | 31 g | 6 g |
Biryani with chicken: частые вопросы
Biryani with chicken, 100 g: сколько калорий?
Biryani with chicken, 100 g: 104 ккал, белки 7,2 g, углеводы 13 g, жиры 2,4 g.
Biryani with chicken, 1 порция (196 g): сколько калорий?
Biryani with chicken, 1 порция (196 g): 204 ккал, белки 14 g, углеводы 24 g, жиры 4,7 g.
Biryani with chicken, 2 порции (392 g): сколько калорий?
Biryani with chicken, 2 порции (392 g): 408 ккал, белки 28 g, углеводы 49 g, жиры 9,3 g.
Biryani with chicken, ½ порции (98 g): сколько калорий?
Biryani with chicken, ½ порции (98 g): 102 ккал, белки 7 g, углеводы 12 g, жиры 2,3 g.
Biryani with chicken, 3 порции (588 g): сколько калорий?
Biryani with chicken, 3 порции (588 g): 612 ккал, белки 42 g, углеводы 73 g, жиры 14 g.
Biryani with chicken, 4 порции (784 g): сколько калорий?
Biryani with chicken, 4 порции (784 g): 815 ккал, белки 56 g, углеводы 98 g, жиры 19 g.
Biryani with chicken, 50 g: сколько калорий?
Biryani with chicken, 50 g: 52 ккал, белки 3,6 g, углеводы 6,2 g, жиры 1,2 g.
Biryani with chicken, 150 g: сколько калорий?
Biryani with chicken, 150 g: 156 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 3,6 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27243100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки