Знай, что у тебя на тарелке
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 9,2 g 3%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 300 mg 13%
- Холестерин 19 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 11,8 mg 13%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 3 mg 20%
- Витамин K 5,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0,34 µg 14%
- Холин 38 mg 7%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 408 mg 9%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 13,4 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9,2 g | 9,2 g | 12 g |
| 1 порция | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 порции | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ порции | 87,5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 порции | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 порции | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,6 g | 4,6 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
Biscayne codfish, Puerto Rican style: частые вопросы
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 100 g: 190 ккал, белки 9,2 g, углеводы 9,2 g, жиры 12 g.
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 1 порция (175 g): сколько калорий?
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 1 порция (175 g): 333 ккал, белки 16 g, углеводы 16 g, жиры 21 g.
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 2 порции (350 g): сколько калорий?
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 2 порции (350 g): 665 ккал, белки 32 g, углеводы 32 g, жиры 43 g.
Biscayne codfish, Puerto Rican style, ½ порции (87,5 g): сколько калорий?
Biscayne codfish, Puerto Rican style, ½ порции (87,5 g): 166 ккал, белки 8 g, углеводы 8 g, жиры 11 g.
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 3 порции (525 g): сколько калорий?
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 3 порции (525 g): 998 ккал, белки 48 g, углеводы 48 g, жиры 64 g.
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 4 порции (700 g): сколько калорий?
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 4 порции (700 g): 1330 ккал, белки 64 g, углеводы 64 g, жиры 86 g.
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 50 g: 95 ккал, белки 4,6 g, углеводы 4,6 g, жиры 6,1 g.
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?
Biscayne codfish, Puerto Rican style, 150 g: 285 ккал, белки 14 g, углеводы 14 g, жиры 18 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27351040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки