Знай, что у тебя на тарелке
Бейгл с овсяными отрубями
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 255 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 50 g 18%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 3,6 g 13%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 590 mg 26%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 98 µg 25%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 15,3 mg 3%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калий 115 mg 2%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,86 mg 38%
- Селен 34,2 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 50 g | 1,2 g |
| 1 порция | 26 g | 66 | 2,8 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 порции | 52 g | 133 | 5,6 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ порции | 13 g | 33 | 1,4 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 3 порции | 78 g | 199 | 8,3 g | 39 g | 0,9 g |
| 4 порции | 104 g | 265 | 11 g | 52 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5,4 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 16 g | 75 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 21 g | 99 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 27 g | 124 g | 3 g |
Бейгл с овсяными отрубями: частые вопросы
Бейгл с овсяными отрубями, 100 g: сколько калорий?
Бейгл с овсяными отрубями, 100 g: 255 ккал, белки 11 g, углеводы 50 g, жиры 1,2 g.
Бейгл с овсяными отрубями, 1 порция (26 g): сколько калорий?
Бейгл с овсяными отрубями, 1 порция (26 g): 66 ккал, белки 2,8 g, углеводы 13 g, жиры 0,3 g.
Бейгл с овсяными отрубями, 2 порции (52 g): сколько калорий?
Бейгл с овсяными отрубями, 2 порции (52 g): 133 ккал, белки 5,6 g, углеводы 26 g, жиры 0,6 g.
Бейгл с овсяными отрубями, ½ порции (13 g): сколько калорий?
Бейгл с овсяными отрубями, ½ порции (13 g): 33 ккал, белки 1,4 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,2 g.
Бейгл с овсяными отрубями, 3 порции (78 g): сколько калорий?
Бейгл с овсяными отрубями, 3 порции (78 g): 199 ккал, белки 8,3 g, углеводы 39 g, жиры 0,9 g.
Бейгл с овсяными отрубями, 4 порции (104 g): сколько калорий?
Бейгл с овсяными отрубями, 4 порции (104 g): 265 ккал, белки 11 g, углеводы 52 g, жиры 1,2 g.
Бейгл с овсяными отрубями, 50 g: сколько калорий?
Бейгл с овсяными отрубями, 50 g: 128 ккал, белки 5,4 g, углеводы 25 g, жиры 0,6 g.
Бейгл с овсяными отрубями, 150 g: сколько калорий?
Бейгл с овсяными отрубями, 150 g: 383 ккал, белки 16 g, углеводы 75 g, жиры 1,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172666 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки