Знай, что у тебя на тарелке

Белый лук

Калорийность и пищевая ценность

сырой

41
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы7,2 g
Жир0,1 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 41 kcal —
  • Белки 1,8 g 4%
  • Углеводы 7,2 g 3%
  • Жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 2 g 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g411,8 g7,2 g0,1 g
50 g50 g210,9 g3,6 g0,1 g
150 g150 g622,6 g11 g0,2 g
200 g200 g823,5 g14 g0,3 g
250 g250 g1034,4 g18 g0,3 g

Белый лук: частые вопросы

Можно ли есть белый лук сырым и как сделать его вкус мягче?

Да, он хорошо подходит для салатов, сальсы и бутербродов. Чтобы убрать резкость, нарежь его тонкими полукольцами и подержи 10 минут в холодной воде или сбрызни лимонным соком.

Как обжарить белый лук, чтобы он стал золотистым, а не подгорел?

Нарежь лук, разогрей немного масла на среднем огне и жарь 5–8 минут, помешивая. Для мягкого карамелизированного лука убавь огонь и готовь ещё 20–30 минут: сильный нагрев быстро подрумянит края, но не даст луку равномерно размягчиться.

Чем белый лук отличается от жёлтого?

Белый лук обычно мягче и сочнее, поэтому его чаще кладут сырым в салаты и сальсу. Жёлтый лук нередко выбирают для долгого тушения и супов, где нужен более выраженный луковый вкус.

Чем заменить белый лук в рецепте?

В горячем блюде замени его жёлтым или обычным репчатым луком в равном количестве. Для сырой сальсы или салата подойдёт сладкий лук — вкус будет менее резким.

Как выбрать белый лук?

Выбирай твёрдые луковицы с сухой, плотно прилегающей шелухой, без мягких мест, плесени и влажных пятен. Луковица должна казаться тяжёлой для своего размера.

Как хранить белый лук, чтобы он не испортился?

Целые луковицы держи в сухом, прохладном и тёмном месте с хорошей циркуляцией воздуха, не в закрытом пакете. Нарезанный лук убери в закрытый контейнер в холодильник и используй в ближайшие несколько дней.

К каким блюдам подходит белый лук?

Сырой белый лук хорош в гуакамоле, сальсе и салатах, а приготовленный — в супах, рагу и начинках для пирогов. Он сочетается с помидорами, фасолью, картофелем и жареным мясом.

Источник: tbca BRC0018B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить