Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 41 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 7,2 g 3%
- Жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1,8 g | 7,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,9 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3,5 g | 14 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4,4 g | 18 g | 0,3 g |
Белый лук: частые вопросы
Можно ли есть белый лук сырым и как сделать его вкус мягче?
Да, он хорошо подходит для салатов, сальсы и бутербродов. Чтобы убрать резкость, нарежь его тонкими полукольцами и подержи 10 минут в холодной воде или сбрызни лимонным соком.
Как обжарить белый лук, чтобы он стал золотистым, а не подгорел?
Нарежь лук, разогрей немного масла на среднем огне и жарь 5–8 минут, помешивая. Для мягкого карамелизированного лука убавь огонь и готовь ещё 20–30 минут: сильный нагрев быстро подрумянит края, но не даст луку равномерно размягчиться.
Чем белый лук отличается от жёлтого?
Белый лук обычно мягче и сочнее, поэтому его чаще кладут сырым в салаты и сальсу. Жёлтый лук нередко выбирают для долгого тушения и супов, где нужен более выраженный луковый вкус.
Чем заменить белый лук в рецепте?
В горячем блюде замени его жёлтым или обычным репчатым луком в равном количестве. Для сырой сальсы или салата подойдёт сладкий лук — вкус будет менее резким.
Как выбрать белый лук?
Выбирай твёрдые луковицы с сухой, плотно прилегающей шелухой, без мягких мест, плесени и влажных пятен. Луковица должна казаться тяжёлой для своего размера.
Как хранить белый лук, чтобы он не испортился?
Целые луковицы держи в сухом, прохладном и тёмном месте с хорошей циркуляцией воздуха, не в закрытом пакете. Нарезанный лук убери в закрытый контейнер в холодильник и используй в ближайшие несколько дней.
К каким блюдам подходит белый лук?
Сырой белый лук хорош в гуакамоле, сальсе и салатах, а приготовленный — в супах, рагу и начинках для пирогов. Он сочетается с помидорами, фасолью, картофелем и жареным мясом.
Источник: tbca BRC0018B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки