Знай, что у тебя на тарелке
Белая рыба с соусом
Калорийность и пищевая ценность
фасованный, среднее
147
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы4,7 g
Жир8,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 4,7 g 2%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 446 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 9,7 mg 11%
- Витамин D 0,68 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 7 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,03 mg 1%
- Фолат (B9) 2,5 µg 1%
- Витамин B12 1,9 µg 79%
Минералы
- Кальций 19,7 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 19,4 mg 5%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калий 326 mg 7%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,5 mg 56%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 4,6 µg 8%
- Йод 86,1 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 4,7 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,6 g | 2,3 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20 g | 7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26 g | 9,3 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 33 g | 12 g | 20 g |
Белая рыба с соусом: частые вопросы
Белая рыба с соусом, 100 g: сколько калорий?
Белая рыба с соусом, 100 g: 147 ккал, белки 13 g, углеводы 4,7 g, жиры 8,1 g.
Белая рыба с соусом, 50 g: сколько калорий?
Белая рыба с соусом, 50 g: 74 ккал, белки 6,6 g, углеводы 2,3 g, жиры 4,1 g.
Белая рыба с соусом, 150 g: сколько калорий?
Белая рыба с соусом, 150 g: 221 ккал, белки 20 g, углеводы 7 g, жиры 12 g.
Белая рыба с соусом, 200 g: сколько калорий?
Белая рыба с соусом, 200 g: 294 ккал, белки 26 g, углеводы 9,3 g, жиры 16 g.
Белая рыба с соусом, 250 g: сколько калорий?
Белая рыба с соусом, 250 g: 368 ккал, белки 33 g, углеводы 12 g, жиры 20 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 24998 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки