Знай, что у тебя на тарелке

Говядина с брокколи стир-фрай

Калорийность и пищевая ценность

116
калорийkcal на 100 g
Белок10.6 g
Углеводы2.9 g
Жир6.5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 116 kcal —
  • Белки 10.6 g 21%
  • Углеводы 2.9 g 1%
  • Жиры 6.5 g 8%
  • Насыщенные жиры 1.5 g 8%
  • Клетчатка 1 g 3%
  • Сахара 0.6 g —
  • Натрий 189 mg 8%
  • Холестерин 25.2 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 30.8 µg 3%
  • Витамин C 25.9 mg 29%
  • Витамин D 0.03 µg 0%
  • Витамин E 1.2 mg 8%
  • Витамин K 58.9 µg 49%
  • Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.47 mg 9%
  • Витамин B6 0.14 mg 8%
  • Фолат (B9) 45.4 µg 11%
  • Витамин B12 0.87 µg 36%

Минералы

  • Кальций 20.8 mg 2%
  • Железо 1.2 mg 7%
  • Магний 15.4 mg 4%
  • Фосфор 82.6 mg 7%
  • Калий 206 mg 4%
  • Цинк 3.2 mg 29%
  • Медь 0.07 mg 7%
  • Марганец 0.09 mg 4%
  • Селен 8 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11610.6 g2.9 g6.5 g
50 g50 g585.3 g1.4 g3.3 g
150 g150 g17416 g4.3 g9.8 g
200 g200 g23221.3 g5.7 g13 g
250 g250 g29026.6 g7.1 g16.3 g

Говядина с брокколи стир-фрай: частые вопросы

Говядина с брокколи стир-фрай, 100 g: сколько калорий?

Говядина с брокколи стир-фрай, 100 g: 116 ккал, белки 10.6 g, углеводы 2.9 g, жиры 6.5 g.

Говядина с брокколи стир-фрай, 50 g: сколько калорий?

Говядина с брокколи стир-фрай, 50 g: 58 ккал, белки 5.3 g, углеводы 1.4 g, жиры 3.3 g.

Говядина с брокколи стир-фрай, 150 g: сколько калорий?

Говядина с брокколи стир-фрай, 150 g: 174 ккал, белки 16 g, углеводы 4.3 g, жиры 9.8 g.

Говядина с брокколи стир-фрай, 200 g: сколько калорий?

Говядина с брокколи стир-фрай, 200 g: 232 ккал, белки 21.3 g, углеводы 5.7 g, жиры 13 g.

Говядина с брокколи стир-фрай, 250 g: сколько калорий?

Говядина с брокколи стир-фрай, 250 g: 290 ккал, белки 26.6 g, углеводы 7.1 g, жиры 16.3 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6777 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки