Знай, что у тебя на тарелке
Баранья голяшка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, без костей, только постное мясо, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,32 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Витамин B12 2,1 µg 86%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 346 mg 7%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 4,4 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 порция | 113 g | 137 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порции | 226 g | 273 | 49 g | 0 g | 8,7 g |
| ½ порции | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порции | 339 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 452 g | 547 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 54 g | 0 g | 9,6 g |
Баранья голяшка: частые вопросы
Баранья голяшка, 100 g: сколько калорий?
Баранья голяшка, 100 g: 121 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Баранья голяшка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Баранья голяшка, 1 порция (113 g): 137 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Баранья голяшка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Баранья голяшка, 2 порции (226 g): 273 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Баранья голяшка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Баранья голяшка, ½ порции (56,5 g): 68 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Баранья голяшка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Баранья голяшка, 3 порции (339 g): 410 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранья голяшка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Баранья голяшка, 4 порции (452 g): 547 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранья голяшка, 50 g: сколько калорий?
Баранья голяшка, 50 g: 61 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Баранья голяшка, 150 g: сколько калорий?
Баранья голяшка, 150 g: 182 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174438 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки