Знай, что у тебя на тарелке
Ягнятина
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, без костей, только мякоть, вареный, быстро запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 142 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Витамин B12 2,1 µg 86%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 порция | 85 g | 121 | 20 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порции | 170 g | 241 | 40 g | 0 g | 9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 60 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порции | 255 g | 362 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 483 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 59 g | 0 g | 13 g |
Ягнятина: частые вопросы
Ягнятина, 100 g: сколько калорий?
Ягнятина, 100 g: 142 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Ягнятина, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ягнятина, 1 порция (85 g): 121 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Ягнятина, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ягнятина, 2 порции (170 g): 241 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Ягнятина, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ягнятина, ½ порции (42,5 g): 60 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Ягнятина, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ягнятина, 3 порции (255 g): 362 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Ягнятина, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ягнятина, 4 порции (340 g): 483 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Ягнятина, 50 g: сколько калорий?
Ягнятина, 50 g: 71 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Ягнятина, 150 g: сколько калорий?
Ягнятина, 150 g: 213 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172612 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки