Знай, что у тебя на тарелке
Баранина
Калорийность и пищевая ценность
234
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 16 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 8,1 g 40%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 51,7 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12,6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Витамин K 4,6 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 13,5 µg 25%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 16 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8,1 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 24 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 33 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 41 g | 0 g | 48 g |
Баранина: частые вопросы
Баранина, 100 g: сколько калорий?
Баранина, 100 g: 234 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранина, 50 g: сколько калорий?
Баранина, 50 g: 117 ккал, белки 8,1 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Баранина, 150 g: сколько калорий?
Баранина, 150 g: 351 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Баранина, 200 g: сколько калорий?
Баранина, 200 g: 468 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Баранина, 250 g: сколько калорий?
Баранина, 250 g: 585 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Источник: Fineli (Finland) 731 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
