Знай, что у тебя на тарелке
Баранина
Калорийность и пищевая ценность
только постное, сырое, среднее
153
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 3,5 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 20 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 20 g |
Баранина: частые вопросы
Баранина, 100 g: сколько калорий?
Баранина, 100 g: 153 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Баранина, 50 g: сколько калорий?
Баранина, 50 g: 77 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Баранина, 150 g: сколько калорий?
Баранина, 150 g: 230 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранина, 200 g: сколько калорий?
Баранина, 200 g: 306 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Баранина, 250 g: сколько калорий?
Баранина, 250 g: 383 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 18-475 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки