Знай, что у тебя на тарелке
Ягнятина
Калорийность и пищевая ценность
канадский, составные отрубы, постное и жирное, 3 мм (1/8), приготовленный
271
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 271 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 6,3 g 32%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86,7 mg 4%
- Холестерин 70,7 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4,4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 2,4 µg 99%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 332 mg 7%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,2 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 54 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 68 g | 0 g | 36 g |
Ягнятина: частые вопросы
Ягнятина, 100 g: сколько калорий?
Ягнятина, 100 g: 271 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Ягнятина, 50 g: сколько калорий?
Ягнятина, 50 g: 136 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Ягнятина, 150 g: сколько калорий?
Ягнятина, 150 g: 407 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Ягнятина, 200 g: сколько калорий?
Ягнятина, 200 g: 542 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Ягнятина, 250 g: сколько калорий?
Ягнятина, 250 g: 678 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4782 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки