Знай, что у тебя на тарелке
Английский маффин простой
Калорийность и пищевая ценность
также на закваске
235
калорийkcal на 100 g
Белок9,4 g
Углеводы42 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 235 kcal —
- Белки 9,4 g 19%
- Углеводы 42 g 15%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 3,4 g —
- Натрий 314 mg 14%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 125 µg 31%
- Витамин B12 0,04 µg 2%
- Холин 16 mg 3%
Минералы
- Кальций 130 mg 10%
- Железо 3,3 mg 19%
- Магний 27,8 mg 7%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 120 mg 3%
- Цинк 0,88 mg 8%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,38 mg 16%
- Селен 17,7 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 9,4 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,7 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 14 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 19 g | 85 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 24 g | 106 g | 5 g |
Английский маффин простой: частые вопросы
Английский маффин простой, 100 g: сколько калорий?
Английский маффин простой, 100 g: 235 ккал, белки 9,4 g, углеводы 42 g, жиры 2 g.
Английский маффин простой, 50 g: сколько калорий?
Английский маффин простой, 50 g: 118 ккал, белки 4,7 g, углеводы 21 g, жиры 1 g.
Английский маффин простой, 150 g: сколько калорий?
Английский маффин простой, 150 g: 353 ккал, белки 14 g, углеводы 63 g, жиры 3 g.
Английский маффин простой, 200 g: сколько калорий?
Английский маффин простой, 200 g: 470 ккал, белки 19 g, углеводы 85 g, жиры 4 g.
Английский маффин простой, 250 g: сколько калорий?
Английский маффин простой, 250 g: 588 ккал, белки 24 g, углеводы 106 g, жиры 5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3900 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки