Знай, что у тебя на тарелке
Простой английский маффин
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный, без пропионата кальция (включает закваску)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 235 kcal —
- Белки 7,7 g 15%
- Углеводы 43 g 16%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Натрий 464 mg 20%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 74 µg 19%
- Витамин B12 0,04 µg 2%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 133 mg 11%
- Калий 131 mg 3%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,36 mg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 7,7 g | 43 g | 1,8 g |
| 1 порция | 28,4 g | 67 | 2,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 порции | 56,7 g | 133 | 4,4 g | 25 g | 1 g |
| ½ порции | 14,2 g | 33 | 1,1 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 200 | 6,5 g | 37 g | 1,5 g |
| 4 порции | 113,4 g | 266 | 8,7 g | 49 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 3,9 g | 22 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 12 g | 65 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 15 g | 87 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 19 g | 108 g | 4,5 g |
Простой английский маффин: частые вопросы
Простой английский маффин, 100 g: сколько калорий?
Простой английский маффин, 100 g: 235 ккал, белки 7,7 g, углеводы 43 g, жиры 1,8 g.
Простой английский маффин, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Простой английский маффин, 1 порция (28,4 g): 67 ккал, белки 2,2 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
Простой английский маффин, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Простой английский маффин, 2 порции (56,7 g): 133 ккал, белки 4,4 g, углеводы 25 g, жиры 1 g.
Простой английский маффин, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Простой английский маффин, ½ порции (14,2 g): 33 ккал, белки 1,1 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,3 g.
Простой английский маффин, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Простой английский маффин, 3 порции (85,1 g): 200 ккал, белки 6,5 g, углеводы 37 g, жиры 1,5 g.
Простой английский маффин, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Простой английский маффин, 4 порции (113,4 g): 266 ккал, белки 8,7 g, углеводы 49 g, жиры 2 g.
Простой английский маффин, 50 g: сколько калорий?
Простой английский маффин, 50 g: 118 ккал, белки 3,9 g, углеводы 22 g, жиры 0,9 g.
Простой английский маффин, 150 g: сколько калорий?
Простой английский маффин, 150 g: 353 ккал, белки 12 g, углеводы 65 g, жиры 2,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 175063 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки