Знай, что у тебя на тарелке
Английский маффин простой
Калорийность и пищевая ценность
также на закваске, поджаренный
270
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы50 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 270 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 50 g 18%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 477 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,7 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 119 µg 30%
- Витамин B12 0,05 µg 2%
- Холин 15,7 mg 3%
Минералы
- Кальций 197 mg 15%
- Железо 4,7 mg 26%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 129 mg 3%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,63 mg 27%
- Селен 26,3 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 10 g | 50 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5,2 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 16 g | 75 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 21 g | 100 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 26 g | 125 g | 5,1 g |
Английский маффин простой: частые вопросы
Английский маффин простой, 100 g: сколько калорий?
Английский маффин простой, 100 g: 270 ккал, белки 10 g, углеводы 50 g, жиры 2 g.
Английский маффин простой, 50 g: сколько калорий?
Английский маффин простой, 50 g: 135 ккал, белки 5,2 g, углеводы 25 g, жиры 1 g.
Английский маффин простой, 150 g: сколько калорий?
Английский маффин простой, 150 g: 405 ккал, белки 16 g, углеводы 75 g, жиры 3 g.
Английский маффин простой, 200 g: сколько калорий?
Английский маффин простой, 200 g: 540 ккал, белки 21 g, углеводы 100 g, жиры 4 g.
Английский маффин простой, 250 g: сколько калорий?
Английский маффин простой, 250 g: 675 ккал, белки 26 g, углеводы 125 g, жиры 5,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3901 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки