Знай, что у тебя на тарелке

Ананас

Калорийность и пищевая ценность

мякоть без кожуры, сырой

52
калорийkcal на 100 g
Белок0,3 g
Углеводы12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 52 kcal —
  • Белки 0,3 g 1%
  • Углеводы 12 g 4%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 11 g —

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 5,6 µg 1%
  • Витамин C 46,1 mg 51%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,03 mg 3%
  • Ниацин (B3) 0,31 mg 2%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
  • Витамин B6 0,05 mg 3%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 8 mg 1%
  • Железо 0,17 mg 1%
  • Магний 15 mg 4%
  • Фосфор 8,1 mg 1%
  • Калий 140 mg 3%
  • Цинк 0,08 mg 1%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,84 mg 37%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g520,3 g12 g–
50 g50 g260,1 g5,9 g–
150 g150 g770,4 g18 g–
200 g200 g1030,5 g23 g–
250 g250 g1290,6 g29 g–

Ананас: частые вопросы

Ананас, 100 g: сколько калорий?

Ананас, 100 g: 52 ккал, белки 0,3 g, углеводы 12 g, жиры –.

Ананас, 50 g: сколько калорий?

Ананас, 50 g: 26 ккал, белки 0,1 g, углеводы 5,9 g, жиры –.

Ананас, 150 g: сколько калорий?

Ананас, 150 g: 77 ккал, белки 0,4 g, углеводы 18 g, жиры –.

Ананас, 200 g: сколько калорий?

Ананас, 200 g: 103 ккал, белки 0,5 g, углеводы 23 g, жиры –.

Ананас, 250 g: сколько калорий?

Ананас, 250 g: 129 ккал, белки 0,6 g, углеводы 29 g, жиры –.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 13002 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки