Знай, что у тебя на тарелке
100% натуральная нежирная гранола с изюмом
Калорийность и пищевая ценность
готовые завтраки из злаков, quaker
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 388 kcal —
- Белки 8,4 g 17%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 9,6 g 34%
- Сахара 26 g —
- Натрий 234 mg 10%
- Холестерин 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0,06 µg 3%
- Холин 31,3 mg 6%
Минералы
- Кальций 65 mg 5%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 100 mg 24%
- Фосфор 316 mg 25%
- Калий 431 mg 9%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,27 mg 29%
- Марганец 1,6 mg 68%
- Селен 17,3 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 8,4 g | 71 g | 5,5 g |
| 1 порция | 55 g | 213 | 4,6 g | 39 g | 3 g |
| 2 порции | 110 g | 427 | 9,3 g | 78 g | 6,1 g |
| ½ порции | 27,5 g | 107 | 2,3 g | 20 g | 1,5 g |
| 3 порции | 165 g | 640 | 14 g | 117 g | 9,1 g |
| 4 порции | 220 g | 854 | 19 g | 156 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,2 g | 36 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 13 g | 107 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 17 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 21 g | 177 g | 14 g |
100% натуральная нежирная гранола с изюмом: частые вопросы
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 100 g: сколько калорий?
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 100 g: 388 ккал, белки 8,4 g, углеводы 71 g, жиры 5,5 g.
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 1 порция (55 g): сколько калорий?
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 1 порция (55 g): 213 ккал, белки 4,6 g, углеводы 39 g, жиры 3 g.
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 2 порции (110 g): сколько калорий?
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 2 порции (110 g): 427 ккал, белки 9,3 g, углеводы 78 g, жиры 6,1 g.
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, ½ порции (27,5 g): сколько калорий?
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, ½ порции (27,5 g): 107 ккал, белки 2,3 g, углеводы 20 g, жиры 1,5 g.
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 3 порции (165 g): сколько калорий?
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 3 порции (165 g): 640 ккал, белки 14 g, углеводы 117 g, жиры 9,1 g.
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 4 порции (220 g): сколько калорий?
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 4 порции (220 g): 854 ккал, белки 19 g, углеводы 156 g, жиры 12 g.
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 50 g: сколько калорий?
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 50 g: 194 ккал, белки 4,2 g, углеводы 36 g, жиры 2,8 g.
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 150 g: сколько калорий?
100% натуральная нежирная гранола с изюмом, 150 g: 582 ккал, белки 13 g, углеводы 107 g, жиры 8,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172976 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки