Wissen, was auf dem Teller ist
Zwiebelringe
Kalorien und Nährwerte
paniert, vorgebacken, tiefgekühlt, zubereitet, im Ofen erwärmt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 276 kcal —
- Eiweiß 4.1 g 8%
- Kohlenhydrate 31.6 g 11%
- Fett 14.3 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 11%
- Ballaststoffe 2.2 g 8%
- Zucker 5.1 g —
- Natrium 370 mg 16%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.6 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Vitamin K 34.1 µg 28%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10.7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 71 mg 6%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.35 mg 15%
- Selen 5.6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 4.1 g | 31.6 g | 14.3 g |
| 1 Portion | 48 g | 132 | 2 g | 15.2 g | 6.9 g |
| 2 Portionen | 96 g | 265 | 4 g | 30.3 g | 13.7 g |
| ½ Portion | 24 g | 66 | 1 g | 7.6 g | 3.4 g |
| 3 Portionen | 144 g | 397 | 6 g | 45.5 g | 20.6 g |
| 4 Portionen | 192 g | 530 | 7.9 g | 60.7 g | 27.5 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 2.1 g | 15.8 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 6.2 g | 47.4 g | 21.5 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 8.3 g | 63.2 g | 28.6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 10.4 g | 79 g | 35.8 g |
Fragen zu Zwiebelringe
Wie viele Kalorien haben 100 g Zwiebelringe?
100 g Zwiebelringe: 276 kcal, 4.1 g Eiweiß, 31.6 g Kohlenhydrate und 14.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (48 g) Zwiebelringe?
1 Portion (48 g) Zwiebelringe: 132 kcal, 2 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (96 g) Zwiebelringe?
2 Portionen (96 g) Zwiebelringe: 265 kcal, 4 g Eiweiß, 30.3 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (24 g) Zwiebelringe?
½ Portion (24 g) Zwiebelringe: 66 kcal, 1 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (144 g) Zwiebelringe?
3 Portionen (144 g) Zwiebelringe: 397 kcal, 6 g Eiweiß, 45.5 g Kohlenhydrate und 20.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (192 g) Zwiebelringe?
4 Portionen (192 g) Zwiebelringe: 530 kcal, 7.9 g Eiweiß, 60.7 g Kohlenhydrate und 27.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zwiebelringe?
50 g Zwiebelringe: 138 kcal, 2.1 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zwiebelringe?
150 g Zwiebelringe: 414 kcal, 6.2 g Eiweiß, 47.4 g Kohlenhydrate und 21.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170415 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe