Wissen, was auf dem Teller ist
Zwiebelringe
Kalorien und Nährwerte
paniert, vorgebacken, tiefgekühlt, zubereitet, im Ofen erwärmt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 276 kcal —
- Eiweiß 4,1 g 8%
- Kohlenhydrate 32 g 11%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 5,1 g —
- Natrium 370 mg 16%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 34,1 µg 28%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10,7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 71 mg 6%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 0,42 mg 4%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 5,6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 4,1 g | 32 g | 14 g |
| 1 Portion | 48 g | 132 | 2 g | 15 g | 6,9 g |
| 2 Portionen | 96 g | 265 | 4 g | 30 g | 14 g |
| ½ Portion | 24 g | 66 | 1 g | 7,6 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 144 g | 397 | 6 g | 46 g | 21 g |
| 4 Portionen | 192 g | 530 | 7,9 g | 61 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 2,1 g | 16 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 6,2 g | 47 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 8,3 g | 63 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 10 g | 79 g | 36 g |
Fragen zu Zwiebelringe
Wie viele Kalorien haben 100 g Zwiebelringe?
100 g Zwiebelringe: 276 kcal, 4,1 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (48 g) Zwiebelringe?
1 Portion (48 g) Zwiebelringe: 132 kcal, 2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (96 g) Zwiebelringe?
2 Portionen (96 g) Zwiebelringe: 265 kcal, 4 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (24 g) Zwiebelringe?
½ Portion (24 g) Zwiebelringe: 66 kcal, 1 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (144 g) Zwiebelringe?
3 Portionen (144 g) Zwiebelringe: 397 kcal, 6 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (192 g) Zwiebelringe?
4 Portionen (192 g) Zwiebelringe: 530 kcal, 7,9 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zwiebelringe?
50 g Zwiebelringe: 138 kcal, 2,1 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zwiebelringe?
150 g Zwiebelringe: 414 kcal, 6,2 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170415 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe