Wissen, was auf dem Teller ist
Zucchini
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
15
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,1 g
Kohlenh.1,7 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 15 kcal —
- Eiweiß 1,1 g 2%
- Kohlenhydrate 1,7 g 1%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,37 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 37 mg 3%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 0,33 mg 3%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 1,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 4,2 g | 0,9 g |
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Fragen zu Zucchini
Wie viele Kalorien haben 100 g Zucchini?
100 g Zucchini: 15 kcal, 1,1 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zucchini?
50 g Zucchini: 8 kcal, 0,6 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zucchini?
150 g Zucchini: 23 kcal, 1,7 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Zucchini?
200 g Zucchini: 30 kcal, 2,3 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Zucchini?
250 g Zucchini: 38 kcal, 2,9 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6550 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
