Wissen, was auf dem Teller ist

Yakitori

Kalorien und Nährwerte

gegrilltes Fleisch am Spieß, japanischer Art, mit Sauce

172
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26 g
Kohlenh.9.3 g
Fett3.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 172 kcal —
  • Eiweiß 26 g 52%
  • Kohlenhydrate 9.3 g 3%
  • Fett 3.3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
  • Ballaststoffe 0.6 g 2%
  • Zucker 6.6 g —
  • Natrium 475 mg 21%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 11.4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 7.7 mg 48%
  • Pantothensäure (B5) 1.4 mg 27%
  • Vitamin B6 0.25 mg 15%
  • Folat (B9) 31.8 µg 8%
  • Vitamin B12 0.41 µg 17%

Mineralstoffe

  • Calcium 9.8 mg 1%
  • Eisen 0.61 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Phosphor 220 mg 18%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 1.5 mg 14%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.15 mg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g17226 g9.3 g3.3 g
50 g50 g8613 g4.7 g1.7 g
150 g150 g25839 g14 g5 g
200 g200 g34452 g18.6 g6.6 g
250 g250 g43065 g23.3 g8.3 g

Fragen zu Yakitori

Wie viele Kalorien haben 100 g Yakitori?

100 g Yakitori: 172 kcal, 26 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Yakitori?

50 g Yakitori: 86 kcal, 13 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Yakitori?

150 g Yakitori: 258 kcal, 39 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Yakitori?

200 g Yakitori: 344 kcal, 52 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Yakitori?

250 g Yakitori: 430 kcal, 65 g Eiweiß, 23.3 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25565 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe