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Gurkensalat

Kalorien und Nährwerte

mit frischer Sahne-/Käsesauce, vorverpackt

78
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,1 g
Kohlenh.0,6 g
Fett7,5 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 78 kcal —
  • Eiweiß 1,1 g 2%
  • Kohlenhydrate 0,6 g 0%
  • Fett 7,5 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Ballaststoffe 1,5 g 5%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 394 mg 17%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 14,6 µg 2%
  • Vitamin C 5,8 mg 6%
  • Vitamin K 29,6 µg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 25,2 mg 2%
  • Magnesium 10,5 mg 3%
  • Phosphor 30,8 mg 2%
  • Kalium 137 mg 3%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,07 mg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g781,1 g0,6 g7,5 g
50 g50 g390,5 g0,3 g3,8 g
150 g150 g1171,6 g0,9 g11 g
200 g200 g1562,1 g1,2 g15 g
250 g250 g1952,7 g1,5 g19 g

Fragen zu Gurkensalat

Wie wird Gurkensalat nicht wässrig?

Schneide die Gurke dünn, salze sie leicht und lass sie etwa 10 Minuten ziehen. Gieß die Flüssigkeit ab und drück die Scheiben vorsichtig aus, bevor du das Dressing zugibst.

Muss man Gurken für Gurkensalat schälen?

Bei einer dünnschaligen Salatgurke reicht gründliches Waschen; die Schale gibt dem Salat Biss und Farbe. Eine dicke oder wachsige Schale kannst du teilweise oder ganz entfernen.

Wie macht man Gurkensalat mit Sahne?

Verrühre saure Sahne oder Schmand mit etwas Essig, Salz, Pfeffer und Dill. Heb die Mischung erst kurz vor dem Servieren unter die Gurkenscheiben, damit sie nicht zu viel Flüssigkeit ziehen.

Wie lange hält sich Gurkensalat im Kühlschrank?

Am besten schmeckt er frisch, weil die Gurken im Dressing rasch Wasser abgeben. Reste kannst du abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb eines Tages essen; vor dem Servieren einmal umrühren.

Wozu passt Gurkensalat?

Er passt besonders gut zu Kartoffeln, gebratenem Fisch und Frikadellen. Auch zu kräftigen Gerichten wie Bratwurst oder Schnitzel bringt ein Gurkensalat mit Essig und Dill eine frische Note.

Was kann man statt Sahne ins Gurkensalat-Dressing geben?

Für eine leichtere, säuerliche Variante nimm Naturjoghurt oder Quark und rühr ihn mit etwas Wasser glatt. Für ein veganes Dressing eignen sich ungesüßter Sojajoghurt oder Öl und Essig.

Kann man Gurkensalat schon am Vortag zubereiten?

Du kannst die Gurke schneiden und das Dressing vorbereiten, aber bewahre beides getrennt im Kühlschrank auf. Misch es erst kurz vor dem Essen, damit die Gurken knackig bleiben.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26260 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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