Wissen, was auf dem Teller ist

Flügelbohnen

Kalorien und Nährwerte

grün, roh

49
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7 g
Kohlenh.4,3 g
Fett0,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 49 kcal —
  • Eiweiß 7 g 14%
  • Kohlenhydrate 4,3 g 2%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 6,4 µg 1%
  • Vitamin C 18,3 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 66 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 84 mg 6%
  • Eisen 1,5 mg 8%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Phosphor 37 mg 3%
  • Kalium 223 mg 5%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,22 mg 9%
  • Selen 1,5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g497 g4,3 g0,9 g
50 g50 g253,5 g2,2 g0,4 g
150 g150 g7410 g6,5 g1,3 g
200 g200 g9814 g8,6 g1,7 g
250 g250 g12317 g11 g2,2 g

Fragen zu Flügelbohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Flügelbohnen?

100 g Flügelbohnen: 49 kcal, 7 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Flügelbohnen?

50 g Flügelbohnen: 25 kcal, 3,5 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Flügelbohnen?

150 g Flügelbohnen: 74 kcal, 10 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Flügelbohnen?

200 g Flügelbohnen: 98 kcal, 14 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Flügelbohnen?

250 g Flügelbohnen: 123 kcal, 17 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2279 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe